صبيحة احمد

رفع الساقين إلى أعلى الجدار لها فوائد كثيرة، مجلة السودان تعدد هذه الفوائد من خلال هذه المساحة وأولى فوائد رفع الساقين أنها تنظم تدفق الدم وتخفف من تشنجات الحيض . …

مشروب الديتوكس مشروب تم ابتكاره حديثا للرياضين يعمل على تقوية المناعة وتنظيف الكبد والقولون وإنقاص الوزن وتتكون مواده من المقادير التالية  :- لتر مياه  – جنزبيل – فريش خيار مقطعة …

بقلم : صبيحة أحمد تتعرض المرأة إلي تقلبات صحية في فترات الحيض والحمل والولادة ،وتتأثر معها صحتها ونشاطها وتصبح بحاجة ماسة إلي تمرينات وأنشطة تعويضية ووقائية تتناسب مع طبيعة التغيرات …

تمارين عضلات الارجل يجهل فوائده الكثيرين ولا يكترث لها إلا المحترفيين كبسولة رياضيه : صبيحة أحمد الاهتمام بتمارين عضلات الارجل والقيام بتمريناتها هو امر ينصح به كافة خبراء التربية البدنية …

نصائح مهمة للمرأة الحامل كبسولة رياضية : صبيحة أحمد المشي من أهم العوامل المساعدة للسيدة الحامل لتسهيل الولادة لذلك يجب على كلّ سيده حامل عند دخولها الشهر التاسع الذي يعتبر …

التخلص من الدهون وإذابتها من أكثر العمليات الحيوية تعقيداً فهي تتطلب بذل جهد بدني كبير  ووقت طويل ، لذلك  يلجأ البعض للعمليات الجراحية ، لكن الطبيعة معطاءة جداً لذا إن …

كتب : صبيحة أحمد الخطوات المتبعة علميا لانقاص الوزن نلخصها في الآتي : زياده النشاط البدني وممارسه الرياضة والوعي الغذائي ومعرفه أنواع الأطعمة وقيمتها الغذائية والحرارية بالإضافة إلى اتباع  نظام …

كتب : صبيحة أحمد إذا أراد شخص ما التخلص من السمنة والدهون المخزنة في جسمه، ما عليه إلا البعد عن النشويات والدهون مثل الخبز والأرز والمكرونة والزبدة والقشدة واللبن والجبنة …

كتب : صبيحة أحمد رياضة الإيروبيك هي رياضة صحية عالمية ظهرت في الولايات المتحدة الأمريكية ، ثم انتشرت في أوروبا وبقية دول العالم معبرة عن اداء التمرينات الرياضية بالموسيقي ومازالت …