في عصر التكنولوجيا والسرعه، في ظل إنتشار حياتنا الشخصية والمهنية الناجحه في مواقع التواصل الاجتماعي ،وجود المقارنات الغير منطقية التي نجريها مع أنفسنا حين رؤية انجاز لشخص ما ، مع احكام المجتمع التي يضعها في قالب (المفروض)
من المفترض العمل بمبلغ كذا لانك خريج كذا !
تأخر العمر من المفترض الزواج !
فلان قد ألف كتاب ماذا ينقصك أنت !
يرى الشخص أنه متأخر وغير منجز.
أمام كل هذه الضغوطات والأفكار المغلوطة أصبح البعض منا ينهار أمام أقل تحدي يستسلم ويرى المشكلة تهديداً وليس تحدياً.
هناك مصطلح حديث في علم النفس ( الهشاشه النفسية)
وتُعرّف بأنها شكل من أشكال الاضطراب النفسي، وهي عبارة عن حالة من الرقّة المبالغ فيها وسرعة الانكسار في مواجهة التحديات المختلفة ، يخيل للشخص حينها انه التحدي عباره عن كارثة وجودية وهو غير قادر على تجاوزها ولا يعي أن هذه طبيعة الحياة لا راحة ابدية ولا سعادة مطلقه ويظل حبيس للأفكار السلبية.
¤ من الاعراض التي تدل على أن الشخص هش نفسيا :-
١/الانفعال بسرعه وبشكل مبالغه فيه.
٢/ ارتفاع نسبة القلق والتوتر والتفكير.
٣/ الشعور بالعجز والكسل.
٤/ ربما تأثر الجسد وشعر بالخمول.
٥/ كثرة الشكوى من كل ما حوله.
٦/شدة التأثر بالاحداث والضغوط البسيطة.
٧/ تعليق فشله على الاحداث والاشخاص.
٨/ العجز عن النهوض بعد السقوط.
¤ تتعدت الاسباب التي تؤدي للهشاشه النفسيه :-
١/ الحساسية المفرطة وتفسير كل م يحدث على محمل الجد وبشكل شخصي.
٢/ التعلق بالاخرين
٣/ كبت المشاعر الناتجه عن ضغوط متراكمه.
٤/ التركيز على الجوانب السلبيه والتعميم.
٥/ محاولة إرضاء الجميع.
تعظيم القواعد الاجتماعية مما يجعل قوانين التحكم خارجيه فينشأ الانسان ويحاول أرضاء الجميع.
وختاماً: يتبادر إلى الذهن سؤال مهم، كيف يمكن أن نقي أنفسنا من الهشاشة النفسية؟
1-لا تربط سعادتك بأشخاص آخرين إنما السعادة الحقيقية تكمن في نفسك أنت ..
2-لا تعتقد أن هناك شخصا آخر يمدك بالقوة والصلابة النفسية التي تمنحك القدرة على المواصلة، والتي تعوض هذا الضعف الكامن بداخلك، فهذا الشخص هو أنت هو ذاتك ونفسك.
3-احرص دائما أن يكون لك هدف في الحياة.
4-اعمل على تعزيز وتوظيف مهاراتك فلكل إنسان مهارة أو جانب معين يتفوق فيه.
5- أي خلل في التركيب النفسي للإنسان يعود لأصل التنشئة وطريقة الأسرة في تربية أطفالها، لذلك ننصح الآباء والمربين بالحرص على توفير الأجواء النفسية الملائمة لتربية نفسية وجسدية وروحية مناسبة للأبناء.
6- الحرص على التغذية الروحية من خلال العمل بكتاب الله وسنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم، وحدد كل فترة أهداف روحيه.
7 – التحلي بالصبر وتحمل المسؤولية.
8 – فهم طبيعة الحياة وتقلباتها
¤ إذا اعجبك المقال تابعني على مجلة السودان .
