ﺗﺘﻌﺮﺽ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺧﻼﻝ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻟﻠﺠﻔﺎﻑ ﺑﻔﻌﻞ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻭﻧﻘﺺ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ، ﻭﻧﻘﺺ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ، ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﻷﺧﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺣﺼﺘﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ، و في رمضان بسبب ﺿﻴﻖ ﺍﻟﻮﻗﺖ واﻻﻧﺸﻐﺎﻝ ﺑﺎﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ ﺳﻮﺍﺀ ﺑﺎﻟﻤﻨﺰﻝ ﺃﻭ ﺧﺎﺭﺟﻪ، ﻓﺄﻧﺖِ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺭﻭﺗﻴﻦ ﻳﻮﻣﻲ ﻟﻠﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺒﺸﺮﺗﻚِ، ﺧﺎﺻﺔ ﺃﻥ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻳﺘﺰﺍﻣﻦ ﻣﻊ ﻣﻮﺳﻢ ﺍﻟﺼﻴﻒ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺤﺘﺎﺟﻴﻦ ﻟﻠﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻭﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻫﺬﺍ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻗﺪ ﻳﺼﻴﺐ ﺑﺸﺮﺗﻚِ ﻓﻲ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ .
ـ إليك بعض النصائح :
● ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻛﻮﺟﺒﺔ ﺭﺋﻴﺴﻴﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ .
● ﺍﻷﻗﻨﻌﺔ ﻫﻲ ﺻﺪﻳﻘﺘﻚ ﺍﻟﺼﺪﻭﻗﺔ ﻟـ ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ، ﻭﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺓ ﻧﻀﺮﺓ ﻭﻣﺸﺪﻭﺩﺓ ﻭﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ .
● ﺍﻫﺘﻤﻲ ﺑﺎﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺳﻲ ) ، ﻓﻬﻲ ﻫﺎﻣﺔ ﺟﺪﺍً ﻟﻨﻀﺎﺭﺓ ﺑﺸﺮﺗﻚ .
●شرب الماء بكميات كافية بمعدل 8 أكواب من الماء يومياَ .
●إستخدمي مرطبات تحتوي علي الزيوت الطبيعية لتمنح الجلد المرونة الكافية و الرطوبة المطلوبة .
● و ايضاً يمكنك ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﻭﺍﻟﺴﻴﺮﻭﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋلي فيتامينات مساعدة .
ـ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ :-
ﻛﻤﺎ ﺫﻛﺮﻧﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻄﻮﺭ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ، ﻓﺎﻟﺒﺸﺮﺓ ﺗﻔﻘﺪ ﺗﺮﻃﻴﺒﻬﺎ ﺑﺴﺒﺐ ﻧﻘﺺ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺧﻼﻝ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻵﺧﺮ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻪ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ، ﺑﺸﺮﻁ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺧﻼﻝ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ.
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ، ﻭﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻓﻲ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ.
ﻳﻬﺪﺉ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺼﺪﻓﻴﺔ ﻭﺍﻹﻛﺰﻳﻤﺎ، ﺇﺫ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﻗﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ ﺍﻟﻌﺪﻭﻯ ﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺔ .
ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﻟﺘﺌﺎﻡ ﺍﻟﺠﺮﻭﺡ .
ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻟﻴﺲ ﺃﻣﺮًﺍ ﺻﻌﺒًﺎ، ﻓﺒﺎﺗﺒﺎﻋﻚِ ﻟﻠﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﺳﺘﺘﻤﻜﻨﻴﻦ ﻣﻦ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺑﺸﺮﺗﻚِ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻭﺍﻟﻈﻬﻮﺭ ﺑﺈﻃﻼﻟﺔ ﻣﻤﻴﺰﺓ ﻭﺑﺸﺮﺓ ﻣﺸﺮﻗﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻴﺪ .
* تذكري :. ﺳﺮ ﺻﺤﺔ ﺷﺒﺎﺏ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﻧﻌﻮﻣﺘﻪ ﻫﻮ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻭﺍﺗﺒﺎﻉ ﺣﻤﻴﺔ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻣﺘﻮﺍﺯﻧﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﺗﺒﺎﻉ ﺭﻭﺗﻴﻦ ﻋﻨﺎﻳﺔ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﺑﺎﻟﺠﻠﺪ ﺑﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻣﺜﻞ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻲ، ﺭﻳﺴﻔﻴﺮﺍﺗﺮﻭﻝ ﻭﺍﻟﻐﻠﻮﺗﺎﺛﻴﻮﻥ ﻭﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺑﺎﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻮﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺴﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ .
