من الضروري العناية التامة بالجسم و كل أجزاءه ليبدو بشكل صحيح و رائع ‘ و من الضروري أيضاً العناية بالقدمين و إتباع روتين معين يبدأ بتقليم الأظافر و ينتهي بتقشير الجلد و تلميعه لتبدو جميلة و صحية.
يجب تخصيص وقت للعناية بالقدمين فلا يكفي مجرد غسلها اثناء الإستحمام للحصول علي اقدام جميلة، بل يجب تخصيص عدة دقائق لغسلها بالحجر الخفاف و الصابون و تقشير الجلد الميت يومياً لضمان الحصول علي أقدام ناعمة.
أهم النصائح للعناية بالقدمين:
بما أن القدمان تتعرضان لضغط كبير و عدة مشاكل أخرى مثل نوع الأحذية، التغذية و الجفاف الذي يصيبها ، علينا أن نعيرها الاهتمام الكافي من عناية خاصة و عامة.
إليكِ أهم النصائح :ـ
●ﺗﺠﻨّﺐ ﺍﻟﺴﻴﺮ ﺑﺪﻭﻥ ﺣﺬﺍﺀ .
●ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻷﺣﺬﻳّﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳبة .
●ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺃﺣﺬﻳّﺔ ﻣﻐﻠﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﻭﺟﻮﺩ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﺳﻤﺮﺍﺭ ﺍﻷﻗﺪﺍﻡ ﻓﻲ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﻤﻜﺸﻮﻓﺔ.
●ﻧﻘﻊ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻓﻲ ﻣﺎﺀ ﺩﺍﻓﺊ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻠﺢ.
●ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺟﻮﺍﺭﺏ ﻗﻄﻨﻴّﺔ ﻧﻈﻴﻔﺔ، ﻭﺗﺒﺪﻳﻠﻬﺎ ﻳﻮﻣﻴّﺎً .
ﺗﺠﻔﻴﻒ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺟﻴّﺪﺍً ﻋﻨﺪ ﻏﺴﻠﻬﻤﺎ .
●ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺃﺣﺬﻳﺔ ﺑﻼﺳﺘﻴﻜﻴّﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻻﻏﺘﺴﺎﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺟﺪ، ﺃﻭ ﻓﻲ ﺻﺎﻻﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ، ﺃﻭ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﺢ، ﻟﻤﻨﻊ ﺍﻟﺘﻘﺎﻁ ﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ .
●ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺣﺠﺮ ﺍﻟﺨﻔﺎﻑ ﻭﺩﻋﻚ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺟﻴّﺪﺍً، ﺃﻭ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻔﺮﺷﺎﺓ ﺍﻟﺨﺎﺻّﺔ ﺑﺎﻷﻗﺪﺍﻡ، ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻄﺒﺦ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ.
●ﻏﺴﻞ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻭﺗﺠﻔﻴﻔﻬﺎ .
●ﻗﺺ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﺑﺎﻟﻤﻘﺺ ﺍﻟﺨﺎﺹّ .
●ﺇﺯﺍﻟﺔ ﻃﺒﻘﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﺣﻮﻝ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ.
●إستخدام مرطب جيد و تطبيقة عليها مرتين يومياً.
وصفات منزلية للعناية بالقدمين
●ﻣﺎﺳﻚ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﺒﻨﻲ.
– ﻋﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ ﻣﻊ ﺍﻻﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﺎﻟﻘﺸﺮ
– ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺳﻜﺮ ﺑﻨﻲ
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺯﻳﺖ ﻧﻌﻨﺎﻉ
ﺍﺧﻠﻄﻲ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ، ﻭﺿﻌﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺓ ﻗﺪﻣﻴﻚ ، ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺭﻃﺒﺔ .
ﺍﺑﺪﺋﻲ ﺑﻔﺮﻙ ﺍﻟﻤﺎﺳﻚ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺗﻚ، ﺛﻢ ﺍﺗﺮﻛﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ .
ﺍﺷﻄﻔﻲ ﻗﺪﻣﻴﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻔﺎﺗﺮ، ﻭﻳﻤﻜﻨﻚ ﻭﺿﻊ ﻛﺮﻳﻢ ﻣﺮﻃﺐ، ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺃﻓﻀﻞ.
● الفازليـن و الباكنج باودر
امزجي الفازلين و الباكنج باودر في وعاء، ثم طبقي الخليط علي قدميك و قومي بلفهما بكيس بلاستيكي لمدة ساعة،
ثم ﺍﻧﻘﻌﻲ ﻗﺪﻣﻴﻚ ﻓﻲ ﻣﺎﺀ ﻓﺎﺗﺮ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ، ﺣﺘﻰ ﻳﺼﺒﺢ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺭﻃﺒﺎ .
ﺍﺑﺪﺋﻲ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺤﺠﺮ ﻟﻔﺮﻙ ﻗﺪﻣﻴﻚِ ﻭ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ .
ﺍﺷﻄﻔﻲ ﻗﺪﻣﻴﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻔﺎﺗﺮ ﻭﺟﻔﻔﻴﻬﻤﺎ.
● ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﺼﻮﺩﺍ ﻭﺍﻟﺨﻞ ﻟﺘﻘﺸﻴﺮ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ : ﻳﻤﺘﻠﻚ ﺍﻟﺨﻞ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣُﻄﻬﺮﺓ ﻭﻓﻌﺎﻟﺔ ﻓﻲ ﺗﻘﺸﻴﺮ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻭﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺘﻴﺢ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺼﻮﺩﺍ ﺗُﻌﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻘﺸﻴﺮ . ﺗﻘﻮﻡ ﺍﻟﺴﻴﺪﺓ ﺑﻨﻘﻊ ﻗﺪﻣﻴﻬﺎ ﺑﻠﺘﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﺍﻟﻤﻀﺎﻑ ﻟﻪ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﺭﺑﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺩﺍ ﻟﻤﺪﺓ ﻋﺸﺮ ﺩﻗﺎﺋﻖ، ﺛﻢ ﻓﺮﻙ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﺒﺮﺩ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ، ﺛﻢ ﺗﻘﻮﻡ ﺍﻟﺴﻴﺪﺓ ﺑﺘﺠﻔﻴﻒ ﻗﺪﻣﻴﻬﺎ ﻭﺗﺮﻃﻴﺒﻬﻢ ﺑﺎﻟﻤﺮﻃﺐ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺃﻭ ﺑﺄﺣﺪ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﻛﺰﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ.
