【美丽提示】猕猴桃不但入口风味极佳

接着按摩颈部,花茶水倒在干净的毛巾上

角斗萆薢能利湿浊,祛风湿。
次10~15克即可有伤阴的倾向,不可过用,肾阴虚的人绝对不能用。
白豆蔻白豆蔻具有化湿行气,温中止呕,健胃消滞,解酒的功效。
和砂仁一样,白豆蔻的有效成分容易挥发,所以不宜煎煮过久,最好后放。
草果火锅料大多会加草果,生活在潮湿环境的人爱吃火锅是一种本能,身体需要借助外力的帮忙祛除堆积在体内的湿邪。
草果有燥湿温中,除痰截虐的功效。
次3~6克即可。
阴虚血燥的人不能用。
扁豆扁豆具有补脾,化湿的功效。
扁豆以饱满,颜色白的为好。
次食用10A-30克即可。
扁豆一定要炒熟。生扁豆含有毒性蛋白,加热后方可去除。
而且炒熟之后,扁豆健脾止泻的作用会大增。
海蛤壳海蛤壳能清肺化痰,软坚散结,利尿消肿。
次服用10~15克即可。
药房出售的海蛤壳一般都呈粉末状,煎煮时最好找个小布袋包起来。
生海蛤壳清热化痰的效果好,煅过的则长于制酸收敛,所以痰多者最好服用生品,胃痛泛酸者最好服用锻制过的。
最给力的美人计,随时随地海藻海藻具有消痰软坚,利水消肿的功效。
次服用10~15克即可。
海藻以黑褐色,盐霜少,枝嫩者为佳单用效果不是很明显,与茯苓,猪苓,泽泻搭配效果增强。
昆布昆布具有消痰软坚,选择昆布以叶片大,利水消肿,嗝噎不下食的功效。
厚实,青绿色为佳。
次服用6-12克即可。
常与海藻搭配使用桔梗桔梗具有宣肺祛痰,利咽,排脓的功效。
次服用3~10克即可。
不宜用量过大,否则容易恶心,呕吐。
理气化痰,消食健胃食谱知道了这么多消痰化湿的食材,药材,当然也要学学如何制作消痰化湿的菜肴了。
要知道,这些消痰化湿的菜肴可是古人智慧的结晶,对身体大有裨益。
很早以前,古于是,人就发现某些食物吃了可以增强体力,食疗食谱。
减少疾病。
他们开始主动寻找,经过长期的探索实践,逐步形成了食,养,医相结合的理论体系,也造就了蔚为大观的药膳清炖鲤鱼此菜具有补气,开胃,强筋骨,补肝肾等功效,可用于脾虚,食少,消化不良等。

  • 不要吝啬头发保养品和造型品
  • 调料:身体健康的两个条件
  • 又说“厥阴司天之:要想拥有光洁的皮肤

剃光犯人的头发,就被认为是最严厉的刑罚之一

材料:鲤鱼750克,香菜15克,大葱15克,姜5克,料酒25克,盐4克。
做法:将鲤鱼去鳞,腮,内脏,洗净,加葱末,姜末,香菜末,料酒和盐腌渍片刻。锅里加适量清水,放入腌渍好的鲤鱼,将鱼煮至汤白肉烂,加醋少许,即成。
白萝卜炖排骨此菜具有消食健胃,理气化痰的功效。可用于脾失健运挟食,挟痰厌食症。
材料:白萝卜500克,猪排骨250克,盐3克,大葱10克。
做法:排骨剁成3厘米大小的块,白萝卜切成片。将排骨洗凈放入沙锅炖至肉脱骨,再加入萝卜,葱炖熟,撇去汤面浮油,加入精盐适量即可。
荷叶橘皮饮这款甜饮有化痰利湿,散瘀降脂的功效。上,下午皆可食用。
材料:鲜荷叶20克,橘皮15克,蒲黄粉10克。
第2招,给皮肤喝足水,针对黯淡皮肤
做法:将鲜荷叶洗净撕碎,橘皮分别拣去杂质。将鲜荷叶与橘皮一同放入沙锅,加适量水,用大火煮沸,然后改用小火煮15分钟,调入蒲黄粉,拌匀,继续用小火煮至沸腾。
泽泻乌龙茶这款茶有护肝消脂,利湿减肥的功效。可代茶经常饮用。
材料:泽泻15克,乌龙茶3克。
做法:将泽泻加水煮沸,水开之后再煮15分钟,然后取出药汁待用。
冲泡乌龙茶,加入备好的泽泻汁,即做成泽泻乌龙茶。
需注意的是,当天做的茶要当天饮完,过夜就变质了,不可再饮。
陈皮茯苓粉此粉有化痰浊,消脂的功效。
材料:陈皮300克,茯苓450克,薏苡仁300克。
做法:将买来的陈皮,茯苓,薏苡仁拣去杂质,清洗干净后烘干。
如果没有烘干的条件可以用太阳晒。将烘干的药材碾成细细的粉末,装在密封的瓶子里备用。
有助于放松全身:别拿失眠不当病

聚包,诸品合用达到消

可每日取15克用温开水送服,一天两次。
糖醋蜇丝此菜功效非凡,具有理气,健脾开胃,祛痰,清热去火的显著功效,还能治疗便秘。
材料:海蜇皮250克,白萝卜100克·植物油20克,香油5克,白砂糖10克,醋8克,淀粉(玉米)5克,盐3克,味精2克,大蒜(白皮)5克。
做法:先将海蜇皮浸泡后洗净,切成细丝。萝卜洗净切成片,然后用食盐腌渍.会儿,腌渍好以后放入冷水中泡片刻,捞出控水。淀粉放碗内加水调成湿淀粉。
蒜切片。
准备好之后,将炒锅放到火上。注油烧热,放入蒜片炒香,然后放入腌渍好的萝卜片,加醋,白糖,最后再放入海蜇丝,炒至糖化开。
糖化开之后用准备好的水淀粉勾芡,撒入味精即可上桌。
疏通经络,活泛气血消痰湿运动出汗去痰湿适当地运动出汗,有助于消除停积于体内的痰湿等废物。
运动要坚持。制订一个锻炼计划,坚持规律的体育锻炼。罗马不是一天建成的,痰湿体质的改变也是有一个过程,一定要选择一种锻炼方式,并持之以恒。
进行有氧运动。游泳,快走,有氧体操,自行车等都是不错的选择。也可以选择八段锦,五禽戏这类传统的锻炼方式。有助于放松全身:别拿失眠不当病

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还可以寻求专业的健身指导,或是参加专业的健身班,报一个高温瑜伽班也不错运动宜渐进。要根据自己的具体情况循序渐进,一开始不要选择难度大,运动不可流于形式。每次运动要使全身发热,微有汗出,方算运动到位。
负荷重的锻炼方式,挑一些轻松的下手,然后慢慢加重锻炼强度,给身体一个适应的过程。
气功按摩去痰湿练气功或是按摩某些穴位,可以疏通人体经络,活泛气血,锻炼脏腑,加强人体对气的掌握,增强气的功能,从而帮助身体运化消除堆积的痰湿。
般说来,动桩功,保健功,长寿功比较适合痰湿质女性。这些功法动静结合,兼顾范围广,操作也不困难。这里介绍一下最简单,最易操作的保健十八功。
静坐:双腿盘膝而坐,双目轻闭,舌头轻抵上腭,两手四指轻握大拇指,放于大腿两侧。意守丹田,用鼻呼吸50次。
耳功:按摩耳轮18次,然后用两手侧掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次。

叩齿:思想集中,上下牙齿轻叩36次。

舌功:让舌在口腔内上下牙齿外左右运转各18次,生了唾液暂不咽下,接着漱津。
漱津:闭嘴,将舌功产生的唾液鼓漱36次,分三小口咽下。
擦鼻:预先擦热两手大拇指指背,然后用两手大拇指指背夹鼻,擦鼻翼两侧以迎香穴为中心各18次。


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