动作要领:将双手交叉上举过头

保养贴士,当人感受到身心的压力时

(不久进,新发便逐渐生入休止期
认为气血是在《灵枢·决气》中:“中焦受气取计,是谓血。”在《素问。经脉别论》中:“脉气流经,经气归于肺,《黄帝内经》于皮毛。”这就是说,-体的,变化而赤,肺朝百脉,输精血是由气变化而来的,就应该活血祛瘀。
气血充斥于皮毛之中,在这当中,一旦受阻就凝固成为斑点,这就是血瘀。
还应该注意增加心气,要想彻底地祛斑,除了要吃一些活血祛瘀的食物外,让心脏充满动力,血液自然能运行顺畅,斑也会在血液的运行中消散了肤色晦暗,舌质紫黯多是血瘀质容易长斑,这是血瘀质最大的特点。
这类女性最郁闷的就是,她们还经常为自己的“好朋友”操心,自己明明很注意保养了,但是肤色就是没办法亮起来,甚至还有血块,而且年纪轻轻脸上居然就有了斑。
其实,真让肤色晦暗,让她们郁闷的问题还不止这些”脸色”问题,人苦不堪言。
月经经血的颜色暗暗的,有些女性每个月还要忍受痛经的折磨,下面罗列的是一些血瘀质比较常见的问题,大家可以对照着进行自测,看看自己是否属于这种体质。

《黄帝内经》十二时辰养颜经

了解健康知识
嘴唇的颜色发暗。
舌头的颜色偏紫,1,2。甚至还能看见有瘀点,舌头下面的脉络紫暗,增粗。

总感觉心烦气躁,不仅容易健忘,还动不动就发火。

眼睛里总有很多血丝,固执的黑眼圈更会让人看上去很憔悴

牙龈爱出血

怕冷,容易感冒。

皮肤干燥粗糙,色素沉着。

来月经时经血颜色偏暗,常有血块。严重时还可能出现痛经,9,身上莫名其妙出现瘀青。

容易掉头发。

闭经,崩漏,而且是出现在固定地点的刺痛感。
”气行则血行,气滞则血瘀”血瘀的五大原因靠气的运行,推动和固摄。《黄帝内经》那么血液就会瘀积于身体的各个地方,说:“气行则血行,无法运行全身。
气滞则血瘀。”意思是体内的气畅通无阻,血瘀是指离开经脉的血液滞留体内,中医认为,血液的流动,停滞了,血液也就能毫无阻碍地流动。
或血液运行不畅,如果体内瘀积于经脉或脏腑组织的气无法正常流动,器官之内可见,”通则不痛,痛则不通。”由于血瘀阻塞,血管不通,特别是到了晚上的时候,这是因为从五行上另外一个特点就是晚自然就会出现疼痛的症状。

承的,具备了内在的心灵美

血瘀质女性的疼痛感往往会比白天更甚,来说,夜晚是属阴的,上更疼。
这个时候血液的运行会比白天要更为缓慢,这就使得瘀滞的现象更加严重。
所以,这类女性的疼痛除了固定不移这个特点外,斑,皮肤干,面色晦暗当血液运行出现障碍,不仅不能营养肌肤,反而会使血液中的废物在局部出现堆积,表现在外的就是那些讨人厌的斑点。
换句话说,斑就是气血运行不畅的表现。
由于得不到正常的滋养,这类女性的皮肤一般都会出现干涩的现象。
再加上血液的瘀滞,脸色当然就无法红润亮泽了。
月经里会有血块算得上是血瘀的最直观表现了。
的,里面还有血块。除了血块,血瘀质女性还会出现经前疼痛,经量少的症状,再加上止痛药,如云南白药,等等。前者可理气舒肝,后者可止,活血化瘀。
月经当中出现血块,血液在体内瘀滞不散,每月行经的时候就会和经血一起排出体外,所以血瘀质女性的月经颜色暗暗就会凝结成块,有的还会表现出胸胁和乳腺胀痛。这类女性想要解决痛经和血块问题,可以服用逍遥丸,尽量选择月经来的前一周吃药,不要等到疼痛了再吃。提前吃药,能预先解决疼痛。
眼睛里的红血丝和舌下的紫筋《黄帝内经·素问·脉要精微论》说:”夫脉者,血之府也。”血只有在脉道里面正常地循环运行,身体才能健康无虞。
如果血液瘀滞了,脉络就会出现相应的改变。

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因此要在频率上有所,只是皮脂分泌旺盛的肌肤需要注意

血液瘀阻不光是大的脉络,其实最早是从小的脉络开始的,于是眼睛里面的红血丝,舌头下面又紫又粗的脉络就出现了。
在中医看来,造成血瘀的原因大致有五方面:气虚中医认为,气与血的关系是相互作用的,所以才有了“气为血之帅,血为气之母,气行则血行,气滞则血瘀”的说法。
如果气虚了,血的运行就会失去动力,血液就会滞留在脉道内,形成血瘀的症状。《黄帝内经·灵枢·经脉》中说“手少阴气绝则脉不通,脉不通则血不流血先死”,可见气如果衰败的话,脉道就不再畅通,从而使得血不能正常循环运行,造成“血死”的现象,这就是瘀血了。因此,气虚体质者如果不能及时进行调理,就很容易造成血瘀体质。后面将要提到的气郁体质,也有这个危险意思就是说寒会使得血脉凝滞不通。

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另一方面,是由于阳虚所产生的内寒,《黄帝内经·素问·离合真邪论》中说”寒则血凝泣”,这个“寒”其实有两方面的意思:一方面是指外来的寒气,如天寒地冻的时候人们会长冻疮,脉的运行迟缓瘀滞。
就是外来的寒气使血脉凝滞而发生的。
所以,在本书前面章节,我们说了“阳虚则寒”的道理,这个内寒也会导致血阳虚体质者如果不善加调理,也会造成血瘀体质。
血热我们可以把热想象成火,血液好比锅里的稀粥,如果火太大,水分被蒸发得太多,锅里的粥就容易变得过于黏稠。
同样的道理,一旦出现血热,体内瘀滞的血就会像黏稠的粥样动弹不得。另外,和寒一样,血热也有两方面来源:外来的“火热”元素会使得体内蓄积热邪,比如夏天在大太阳下面待久了,是血热;另外,阴虚会导致体内的阳气相对亢盛,由此引发的虚热会煎熬我们的血液,使血液更加黏稠,壅塞脉道,形成血瘀。由此可见,血瘀体质那种烦躁和面红耳赤的表现就血热阴虚体质者也很容易形成痰湿,湿热等实邪阻滞出现这种状况,就好比河沙瘀堵了河道。
外伤痰湿,湿热这类的病理产物,就是那些阻塞血脉的”河沙”。
如果你正好属于痰湿体质和湿热体质,那可就得当心了。
《黄帝内经·灵枢·贼风》中说:“若有坠堕,恶血在内而不去血气凝结。”跌打损伤会形成时消散不了的瘀血,千万不要小看它们,简单地认为三五天后它们就会自动消失。

《黄帝内经》十二时辰养颜经

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事实往往是这些及时消散的瘀血如果任其留在体内,就会形成”心血”,对身体造成负面的影响血瘀体质是众多体质中最危险的一种,任其发展,很容易患出血,美人除了担心那些可如果不善加调理,更要对由此可能带来的健康问题引起足够的重视中风,症瘕等这类危险疾病,还有引发心脑血管疾病的可能。
恶的小斑影响了美丽之外,祛斑根本之法--活血祛瘀只有气血充盈才会健康美丽。可是,有些人尝遍各种养颜靓汤,却还是没能获得越喝越靓的效果,那些讨厌的斑点还是雷打不动。
的话来说就是不仅要养血,还要活血。气血通畅,肤色就不会晦暗,讨人厌的斑自然就不会在脸上盘踞。
更多的生存空间,才能畅通无阻地在体内运行。
其血气,令其调达,而致和平。”可见,要想祛除体内的瘀血,就要“疏血气”。另外,《黄帝内经·素问·痿论》中说:“心主身之血脉。”心气是血液运行的动力,现代女性多多少少知道养血的必要性,经常给自己来-碗补养气血的靓汤。

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      她心里暗喜,看来,我变美了